Uma das perguntas que mais recebo é esta:
Cristiano, é melhor treinar contigo no ginásio ou à distância?
A resposta honesta é que depende.
Do teu objetivo, da tua experiência, da tua rotina e até da tua personalidade.
Vou explicar-te como funciona cada formato para poderes escolher com clareza.
Treino presencial
No presencial, estou ao teu lado em cada sessão.
Treino com alunos no VivaGym Cascais, individualmente ou em dupla, e no Evolution Performance Center.
Este formato é ideal se:
- Estás a começar e ainda não dominas a técnica dos exercícios.
- Tens alguma limitação ou historial de lesão que pede atenção extra.
- Precisas de alguém que te puxe e te mantenha comprometido.
- Gostas do ambiente de ginásio e de ter o treino orientado do início ao fim.
A grande vantagem é a correção em tempo real.
Vejo a tua postura, ajusto a carga na hora e adapto o treino à forma como estás naquele dia.
Cada repetição conta. O acompanhamento também.
Treinar em dupla
No VivaGym Cascais também podes treinar em dupla.
É uma boa opção para casais, amigos ou colegas que querem motivar-se mutuamente.
O treino continua adaptado a cada um.
E o investimento fica dividido.
Acompanhamento online
No online, recebes um plano adaptado à tua rotina, ao teu nível e ao material que tens disponível.
Pode ser num ginásio, em casa ou até ao ar livre.
Este formato é ideal se:
- Vives longe de Cascais ou fora de Portugal.
- Tens horários irregulares e precisas de flexibilidade.
- Já tens alguma experiência de treino e queres orientação para evoluir.
- Valorizas a autonomia, mas não queres treinar às cegas.
Vamos acompanhando a tua evolução e ajustando o plano ao longo do caminho.
Assim, o treino nunca fica parado no tempo.
E se ainda não sei qual escolher?
Não tens de decidir sozinho.
É exatamente para isso que serve a conversa inicial.
Falamos sobre o teu objetivo, a tua rotina e o teu historial.
Depois, sugiro o formato que faz mais sentido para ti.
Sem compromisso.
Se queres treinar em Cascais, envia CASCAIS por mensagem.
Se preferes o acompanhamento à distância, envia ONLINE.
Se ainda tens dúvidas, envia apenas COMEÇAR.
