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Ideias práticas sobre força, saúde e treino.
Para treinares com mais segurança e consistência.
Dor não é sinónimo de bom treino
Sair do ginásio a sofrer não prova que treinaste bem. Percebe a diferença entre esforço, desconforto e dor, e porque é que a progressão conta mais do que o cansaço.
Força ou equilíbrio? Depois dos 30, os dois importam
Treinar depois dos 30, 40 ou 50 anos não é só estética. É força, condicionamento e saúde. Vê porque a musculação não tem idade e como começar com segurança.
Consistência vale mais do que perfeição
Não consegues treinar 5 vezes por semana? Treina 3. Não tens uma hora? Treina 30 minutos. Porque é que pequenos progressos levam a metas alcançadas, e porque o descanso também faz parte.
Personal trainer presencial ou online: qual escolher?
Personal trainer em Cascais ou acompanhamento online? Compara os dois formatos, vê para quem é cada um e escolhe o que encaixa melhor na tua rotina.